¿Tienes hambre? Come


Si tienes sueño, el mayor consejo del mundo será “tómate un café”. Tal vez a mucha gente le ayude a combatirlo pero a mucha otras no, entonces ¿Qué hacer si tienes sueño y necesitas energía?

No hacen falta pastillas ,milagrosas o productos exóticos para conseguirlo, está mucho más cerca de nosotros de lo que creemos. Estos van a ser los 3 alimentos que te van a ayudar en tus mañanas:

1.LA AVENA: La avena es rica en fibra a la vez que soluble por lo que se mantiene más tiempo en nuestro estómago y por tanto alarga las horas sin hambre. Así es como tarda más en digerirse y suelta su energía poco a poco.

2. LAS ALUBIAS: Tal vez no sea lo que más te apetezca por la mañana pero se trata de un alimento muy rico en proteína y fibra. 

Su mayor característica es que mantiene los niveles de azúcar en tu cuerpo y por tanto también tu energía.

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3. LAS NUECES: se trata de un fruto seco con características similares a las de las alubias ya que contiene fibra y proteína y ayudan a controlar los niveles de energía de nuestro cuerpo. Pero además de ello son excelentes para nuestro cerebro y nuestra piel.

FUENTE: RevistaGQ

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