Los efectos de comer tarde

Los estudios realizados por la experta Marta Garaulet han comprobado que comer tarde tiene efectos sobre las bacterias de nuestro cuerpo y pueden provocar problemas en nuestro organismo e intestino además de contribuir a la obesidad ya que el hecho de comer tarde hace que la perdida de peso sea más difícil.

Según Marta, la hora ideal para comer es la 13:30- 14:00, aunque en España la comida se hace sobre las 15:00. Esto se debe a que la gran diversidad de microbiota que los humanos tenemos en nuestro organismo cambia a lo largo del día y contra más diversidad se encuentre mejor.

Este cambio de ritmo se observó en un experimento realizado con mujeres de constitucion delgada de 22-23 años que realizaron la misma comida una semana a las 14:00 y otra a las 17:00. El cambio se observo sobre todo en bacterias orales ya que la saliva tiene gran importancia porque capta todas las bacterias y las lleva al interior de nuestro organismo, concretamente al intestino. 

https://www.efesalud.com/comer-tarde-bacterias-obesidad

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